Aldatma Sonrası Çift Terapisi

Aldatma, bir ilişkide güven duygusunu en yoğun biçimde sarsabilen yaşantılardan biridir. Aldatmanın ortaya çıkmasının ardından öfke, üzüntü, hayal kırıklığı, yoğun sorgulama, suçluluk, belirsizlik ve ilişkinin geleceğine ilişkin kaygılar bir arada yaşanabilir.

Aldatılan eş “Bir daha nasıl güvenebilirim?”, “Bana anlatılanların hangisi gerçek?” veya “Bu ilişkiye devam etmeli miyim?” sorularıyla uğraşırken; aldatan eş pişmanlık, suçluluk, yoğun sorgulanmaya karşı yorulma veya ilişkiyi nasıl onaracağını bilememe gibi güçlükler yaşayabilir.

Aldatma sonrası çift terapisi, çiftin yaşananları yapılandırılmış bir ortamda ele almasına, aldatmanın ilişki üzerindeki etkilerini anlamasına ve ilişkinin geleceğine ilişkin seçenekleri değerlendirmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir çift danışmanlığı sürecidir.

Amaç aldatmayı unutmak, yapılanı haklı çıkarmak veya çiftleri mutlaka birlikte tutmak değildir. Süreçte yaşanan güven ihlalinin etkileri, çiftin ihtiyaçları ve ilişkinin geleceğine ilişkin seçenekler birlikte değerlendirilebilir.

Aldatma Bir İlişkiyi Nasıl Etkiler?

Aldatma yalnızca üçüncü bir kişiyle yaşanan ilişki nedeniyle sorun oluşturmaz. Çoğu zaman çiftin ilişkide sahip olduğu güven, bağlılık ve güvenlik algısını da sarsar.

Aldatılan eş geçmişte yaşanan olayları yeniden değerlendirmeye başlayabilir:

• Ne zamandır devam ediyordu?
• Ben neden fark etmedim?
• Başka bilmediğim şeyler de var mı?
• Bana tekrar yalan söylüyor olabilir mi?

Bu sorular bazen aynı konunun tekrar tekrar konuşulmasına, telefon veya sosyal medya hesaplarını kontrol etme isteğine ve eşin davranışlarına karşı yoğun hassasiyet gelişmesine neden olabilir.

Aldatan taraf ise bir süre sonra “Her şeyi anlattım, neden hâlâ aynı konuyu konuşuyoruz?” diye düşünebilir.

Böylece çift yeni bir döngünün içerisine girebilir. Biri güvence aradıkça diğeri bunalmaya başlayabilir; diğeri uzaklaştıkça güveni sarsılan eş daha fazla sorgulayabilir. Çift danışmanlığında bu döngünün anlaşılması önemli çalışma alanlarından biridir.

Aldatma Sonrası Güven Yeniden Kazanılabilir mi?

Aldatma sonrasında en sık sorulan sorulardan biri güvenin yeniden kurulup kurulamayacağıdır.

Güvenin yeniden kurulması mümkün olabilir; ancak bunun her çift için gerçekleşeceğini veya belirli bir sürede tamamlanacağını söylemek doğru değildir.

Güvenin yeniden oluşabilmesi için davranışlarda tutarlılık, açıklık, sorumluluk alma ve yaşananların diğer eş üzerindeki etkisini anlayabilme önemlidir. Yalnızca “Bir daha yapmayacağıma söz veriyorum” demek her zaman yeterli olmayabilir.

Aldatılan kişinin de hemen güvenmesi veya affetmesi beklenmemelidir. Amaç geçmişte hiçbir şey yaşanmamış gibi davranmak değil, çiftin yaşanan olayın ardından ilişkisinin geleceğini nasıl şekillendireceğini değerlendirebilmesidir.

Aldatılan Eş Neden Sürekli Aynı Soruları Sorar?

Aldatma ortaya çıktıktan sonra eşlerden biri aynı soruları defalarca sorabilir:

• Onunla nerede tanıştın?
• Ne kadar sürdü?
• Beni seviyor muydun?
• Bana söylediğin şeyler gerçek miydi?
• Tekrar görüşüyor musunuz?

Dışarıdan bakıldığında bu soruların daha önce cevaplandığı düşünülebilir. Ancak aldatılan kişi için mesele yalnızca bilgi edinmek değildir. Kişi, yaşadığı ilişkinin geçmişini ve gerçekliğini yeniden anlamlandırmaya çalışıyor olabilir.

Bununla birlikte sınırsız sorgulama ve her ayrıntının tekrar tekrar konuşulması çiftin ilerlemesini de zorlaştırabilir. Çift danışmanlığında hangi bilgilerin ilişkinin yeniden anlaşılması açısından gerekli olduğu ve hangi konuşmaların yarayı sürekli yeniden açtığı değerlendirilebilir.

Aldatan Eş Ne Yapmalı?

Aldatma sonrasında ilişkinin devam etmesini isteyen kişinin yalnızca özür dilemesi her zaman yeterli olmayabilir. Öncelikle yapılan davranışın sorumluluğunun alınması önemlidir.

“Sen bana ilgi göstermediğin için oldu” veya “Zaten ilişkimiz kötüydü” gibi açıklamalar ilişkide daha önceden var olan sorunları tarif ediyor olabilir; ancak aldatma kararının sorumluluğunu diğer eşe yüklemek anlamına gelmemelidir.

İlişkide sorunlar bulunabilir ve bunlar daha sonra çift çalışmasında ele alınabilir. Ancak önce yaşanan güven ihlalinin etkisinin anlaşılması gerekebilir.

Tutarlı davranmak, yeni gizlilikler oluşturmamak, diğer eşin yaşadığı duyguları anlamaya çalışmak ve güvenin yeniden oluşmasının zaman gerektirebileceğini kabul etmek süreç açısından önemli olabilir.

Aldatılan Eş Ne Yapmalı?

Aldatma sonrasında kişinin hemen “Boşanmalı mıyım, devam mı etmeliyim?” kararını vermek zorunda olduğunu düşünmesi yoğun baskı yaratabilir.

Özellikle olayın yeni öğrenildiği dönemde duygular çok yoğun olabilir. Bir gün ilişkiyi sürdürmek isteyen kişi ertesi gün ayrılmak isteyebilir. Kişinin kendi sınırlarını, ihtiyaçlarını ve ilişkiden beklentilerini anlaması önemlidir.

Çift danışmanlığının amacı aldatılan eşe “Affetmelisin” veya “Ayrılmalısın” demek değildir. Kararın çiftin kendi koşulları içerisinde değerlendirilmesi gerekir.

Aldatma Sonrası Çift Terapisinde Ne Yapılır?

Her çiftin yaşadığı süreç farklıdır. Bu nedenle bütün çiftlerde aynı çalışma planının uygulanması beklenmez. İlk görüşmelerde genellikle yaşanan olayın ilişki üzerindeki etkileri, çiftin mevcut durumu ve her iki tarafın süreçten beklentileri değerlendirilir.

Çalışılabilecek konular arasında şunlar bulunabilir:

• Aldatmanın ortaya çıkmasının ardından yaşanan kriz
• Güven kaybı
• Öfke ve yoğun duygular
• Tekrar eden sorgulamalar
• İletişimin bozulması
• Sorumluluk alma
• İlişkide sınırların yeniden belirlenmesi
• İlişkinin geçmişindeki sorunların değerlendirilmesi
• Yakınlığın yeniden kurulması
• İlişkiye devam edip etmeme konusundaki kararsızlık
• Geleceğe ilişkin beklentiler

Burada sıralamanın önemi vardır. Aldatma henüz yeni ortaya çıkmışken doğrudan “İlişkinizde zaten hangi sorunlar vardı?” sorusuna yoğunlaşmak, aldatılan eş tarafından yaşananların sorumluluğunun kendisine yüklendiği şeklinde algılanabilir. Öncelikle ortaya çıkan krizin ve güven ihlalinin ele alınması gerekebilir.

Aldatma Her Zaman İlişkide Sorun Olduğu İçin mi Yaşanır?

Hayır. Aldatmayı tek bir nedene bağlamak doğru değildir.

Bazı ilişkilerde uzun süredir devam eden duygusal uzaklaşma veya ilişki sorunları bulunabilir. Başka durumlarda ise aldatma kişinin kendi sınırları, seçimleri veya bireysel özellikleriyle ilişkili olabilir.

Bu nedenle “Bir kişi aldatıldıysa ilişkide mutlaka eksik bir şey yapmıştır” şeklindeki yaklaşım doğru değildir. Çift danışmanlığında ilişkinin dinamikleri incelenebilir; ancak bu inceleme aldatmanın sorumluluğunu aldatılan eşe yüklemek amacıyla yapılmaz.

Aldatma Sonrası Affetmek Zorunlu mu?

Hayır. Çift terapisine başlamak, aldatılan eşin affetmeye karar verdiği anlamına gelmez. Aynı şekilde çift terapisine gelmek ilişkinin mutlaka devam edeceği anlamına da gelmez.

Bazı çiftler ilişkilerini yeniden yapılandırmaya karar verebilirken bazı çiftler ayrılmayı tercih edebilir. Danışmanlık sürecinin görevi bu kararı çift adına vermek değildir.

Aldatma Sonrası Boşanma Kararı Verilmeli mi?

Bu sorunun herkes için geçerli tek bir cevabı yoktur. Aldatmanın niteliği, ilişkinin geçmişi, tekrar eden güven ihlalleri olup olmadığı, tarafların beklentileri ve ilişkiyi yeniden kurma konusunda istek bulunup bulunmadığı değerlendirilmelidir.

Özellikle yoğun duyguların yaşandığı ilk dönemde hızlı karar verme baskısı süreci daha da zorlaştırabilir.

Ancak ilişkide şiddet, tehdit, baskı veya güvenlik riski bulunuyorsa konu yalnızca çift iletişimi çerçevesinde değerlendirilmemeli; öncelik güvenlik olmalıdır.

Aldatma Sonrası Telefon Kontrol Etmek Güveni Geri Getirir mi?

Aldatma sonrasında telefon, mesajlar veya sosyal medya hesaplarını kontrol etme isteği görülebilir. Kısa vadede kontrol etmek kişiye rahatlama sağlayabilir. Ancak güvenin yalnızca sürekli kontrol üzerine kurulması uzun vadede çift açısından yeni bir sorun oluşturabilir.

Burada şeffaflık ile sürekli denetim arasındaki farkın ele alınması önemlidir. Amaç, aldatılan kişinin kendisini yeniden güvende hissedebileceği ve diğer eşin güvenilirliğini davranışlarıyla gösterebileceği bir ilişki düzeninin oluşturulup oluşturulamayacağını değerlendirmektir.

Aldatma Sonrası Cinsel Yakınlık Nasıl Etkilenir?

Aldatma sonrasında cinsel yakınlıkta önemli değişiklikler yaşanabilir. Bazı kişiler eşinden tamamen uzaklaşırken bazı kişilerde tam tersine geçici olarak yakınlık ihtiyacı artabilir. Her iki tepki de çiftin yaşadığı sürecin kendi dinamikleri içerisinde değerlendirilmelidir.

Cinsel yakınlığın yeniden başlaması, güvenin tamamen onarıldığı anlamına gelmez. Taraflardan birinin hazır olmadığı bir yakınlığa zorlanmaması önemlidir.

Aldatma Sonrası Çift Terapisi Kaç Seans Sürer?

Standart bir seans sayısı yoktur. Süre; güven kaybının boyutuna, olayın niteliğine, ilişkinin geçmişine, çiftin hedeflerine ve görüşmeler sırasında ortaya çıkan ihtiyaçlara göre değişebilir.

Bu nedenle daha ilk görüşme yapılmadan “Aldatma terapisi X seansta biter” şeklinde kesin bir sayı vermek doğru değildir.

Aldatma Sonrası İlişki Eskisi Gibi Olur mu?

Çiftlerin sıklıkla sorduğu bir başka soru da budur. Ancak hedefin her zaman “eski ilişkiye dönmek” olması gerekmeyebilir.

Yaşanan olay çiftin ilişkisine ilişkin bazı gerçeklerle yüzleşmesine neden olmuş olabilir. Çift birlikte devam etmeye karar verirse amaç geçmişi silmekten çok, yaşananlardan sonra güven, sınırlar, iletişim ve beklentiler konusunda daha açık bir ilişki kurmanın mümkün olup olmadığını değerlendirmek olabilir.

İstanbul'da Aldatma Sonrası Çift Danışmanlığı

Bir Aile Psikoloji'de aldatma, güven kaybı, ilişki çatışmaları ve ayrılık kararsızlığı gibi konular çift ve aile danışmanlığı kapsamında ele alınabilir.

İstanbul'da yüz yüze görüşmeler Bakırköy ve Bayrampaşa merkezlerimizde gerçekleştirilebilir. Uygun durumlarda online görüşme seçenekleri de değerlendirilebilir.

Aldatma Sonrası Çift Terapisi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Aldatma sonrası ilişki düzelebilir mi?

Bazı çiftler aldatma sonrasında ilişkilerini yeniden yapılandırabilir. Ancak bunun her çift için gerçekleşeceğine dair garanti verilemez. İlişkinin geleceği çiftin koşullarına, beklentilerine ve sürece katılımına göre değerlendirilmelidir.

Aldatılan kişi tekrar güvenebilir mi?

Güven zaman içerisinde yeniden oluşabilir; ancak bunun için standart bir süre bulunmaz. Tutarlılık, açıklık ve sorumluluk alma sürecin önemli parçaları olabilir.

Aldatmayı affetmek gerekir mi?

Hayır. Çift danışmanlığının amacı aldatılan kişiyi affetmeye zorlamak değildir.

Aldatan kişi tekrar aldatır mı?

Bir kişinin gelecekte nasıl davranacağını kesin olarak öngörmek mümkün değildir. Kesin garanti vermek yerine davranışlar, sorumluluk alma ve ilişkinin yeniden yapılandırılmasına yönelik tutarlılık değerlendirilir.

Aldatma sonrası sürekli sorgulamak normal mi?

Aldatma sonrasında güvenin sarsılması nedeniyle yoğun sorgulama görülebilir. Ancak bu durum uzun süre çiftin bütün iletişimini kaplamaya başladığında profesyonel destek seçeneği değerlendirilebilir.

Aldatma sonrası çift terapisine ne zaman başlanmalı?

Herkes için geçerli belirli bir süre bulunmaz. Çift yaşananları kendi başına yönetmekte zorlanıyor, konuşmalar sürekli yoğun çatışmaya dönüşüyor veya ilişkinin geleceği konusunda ilerleyemiyorsa destek alma seçeneği değerlendirilebilir.

Çift terapisine gelmek ilişkiye devam etmek anlamına gelir mi?

Hayır. Görüşmeler çiftin ilişkiyi devam ettirme veya sonlandırma kararını kendi koşulları içerisinde değerlendirmesine de yardımcı olabilir.